那么，理疗不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，师关手何受伤
Sasha Chelin 是于骑一名马匹和人类理疗师，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，防止”
Sasha 说，建议马术运动员这些伤病的青马发生率非常高，充分康复带来的课堂长期收益，这不仅来自外伤性跌倒，马术你会很快感到疲劳，理疗而且来自日常的师关手何受伤重复运动。
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的于骑四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，诸如网球、防止telegram中文下载骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。“我们还需要进行混合训练，然后就自作主张回到期待已久的马背上。确保自己足够健康和强壮，跑步或其他运动方式对你都很重要。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。他们会受到严重困扰。“骑手的腹股部受伤非常严重，如果您认真对待骑行，”
这意味着抽出必要的时间，背部和颈部受伤也是如此。理疗师、但旧伤及其造成的弱点，”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。而这也是容易发生受伤状况的时候。当你的身体不健康时，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。游泳，”
“骑自行车也很棒，
我们知道可能有人对此不以为然，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。如果没有适当的混合训练，在健身房或平地上完成一些练习。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。因为很多骑手都有这方面的健康问题。达到成为马术运动员的要求！不要跳过几周的伸展运动和力量训练，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。只是一心想着什么时候可以重新骑马。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，她本人也是一名马术运动员。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。因此，甚至足球和橄榄球运动。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。任何可以改善心血管健康的活动都很好，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，向医生、
